27.10.2021
AKO SA NAUČIŤ BYŤ ŠŤASTNEJŠÍM V BEŽNOM ŽIVOTE

AKO SA NAUČIŤ BYŤ ŠŤASTNEJŠÍM V BEŽNOM ŽIVOTE


K pocitu šťastia sa dá dopracovať celkom jednoduchým spôsobom, stačí ak sa naučíte milovať samých seba. Chce to trochu sebazaprenia a disciplíny ale akonáhle sa naučíte „základné kroky“ zmení sa vám život.

přestávka
 
Prekonajte zábrany milovať
Najväčšie prekážky, ktorá vám bráni milovať samého seba sú sebakritika a perfekcionizmus. Dnešná spoločnosť považuje ľudí, ktorí sa o seba starajú za sebeckých a slabých. Ak však chcete milovať samých seba musíte si nájsť na seba čas, objaviť svoje pravé ja a zistiť čo vám vyhovuje.
 
Nadviažte spojenie zo sebou samým
Nájdite si miesto kde vás nikto nebude rušiť aspoň štvrť alebo pol hodinku.
Sadnite si s vystretým chrbtom, pomaly a zhlboka dýchajte a sústreďte pozornosť do svojho vnútra.
Spýtajte sa samých seba: Kto som? Ak nie som len telo, myšlienky a pocity, kto teda som?
Skúmajte v sebe tie otázky a pritom si uvedomujte svoje myšlienky a priestor medzi nimi.
Tento proces môžete vykonávať tak dlho ako vám to vyhovuje, posilní to prepojenie medzi sebou samým a objavíte ticho vo vlastnej duši.
Zároveň sa budete cítiť pohodlnejšie a istejšie v každodennom živote.

zábava
 
Čo vás robí hodným lásky?
Zamyslite sa nad sebou a zapíšte si vlastnosti za ktoré ste hodní lásky.
Zoznam si potom položte k posteli a každý deň si ich prečítajte v priebehu dňa.
Pokúste sa svoje dobré vlastnosti počas čítania precítiť a osvojiť si ich.
Celý postup opakujte aspoň týždeň.
Vaša myseľ sa upokojí a nadobudnete lepšie sebavedomie. Keď budete o sebe vedieť, že ste cenná bytosť začnete priťahovať do života zážitky, ľudí aj veci, po ktorých naozaj túžite.

kytky
 
Umenie odpúšťať
Ak chcete milovať samých seba, musíte sa naučiť odpúšťať sebe aj druhým.
Odpustite si nedostatky, pozrite zhovievavo na svoju nedokonalosť a prijmite seba takú/takého aký ste.
Ide to ľahšie ak si sami seba predstavíte ako malé dieťa, ktoré stojí pred vami.
Potichu alebo aj nahlas pomaly vyslovujte slová odpustenia a precíťte ich. Nech sú vašou súčasťou.
Opakujte celý postup niekoľko dní a tak často ako je to len možné.
Uľaví sa vám a zároveň sa vám otvorí nový svet.

4.7/5 - (3 votes)